Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Tuesday

Principiante   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall

Victoria Hernàndez
 		    Aggiunto da Victoria Hernàndez
Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete
Descrizione

4 week challenge (beginner)

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
10 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Friday
Friday
13 min 20 sec, Intenso
Base
Base
25 minuti, Moderato
Monday
Monday
20 minuti, Moderato
Tuesday
Tuesday
16 minuti, Moderato
My Workouts
My Workouts
11 minuti, Moderato
Monday
Monday
2 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Moderato
Glute Building
Glute Building
6 minuti, Principiante
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Moderato
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Principiante
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Moderato
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis