Allenamento Intenso

Friday

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Laura Tennent

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

High Knees

10 secondi

Squats

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Hip Raises on Ball

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1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

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