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Allenamento Intenso

Skipping Intervals

Intenso   10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope

Gemma Rigby
 		    Aggiunto da Gemma Rigby
Skipping Intervals
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Use standard warm up and then complete this sequence. Try to maintain timings and advised intensity! You got this!

Exercises

Set 1: 4 round
Jump Rope
❤️ Massimo (Zona 5)
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Jump Rope
❤️ Massimo (Zona 5)
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Jump Rope
❤️ Massimo (Zona 5)
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

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