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Set 1: 5 round
❤️ Leggero (Zona 1)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi

Set 2: 1 round
1 minuto

Set 3: 5 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
10 secondi

Set 4: 1 round
1 minuto

Set 5: 5 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
10 secondi

Set 6: 1 round
1 minuto

Set 7: 5 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
10 secondi

Set 8: 1 round
1 minuto

Set 9: 5 round
20 secondi
10 secondi

Set 10: 1 round
1 minuto

Set 11: 6 round

Set 12: 1 round
1 minuto

Set 13: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
30 secondi
10 secondi
10 secondi
1 minuto


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8 min 50 sec, Intenso


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