Allenamento Moderato

PF

Moderato Duration 49 minuti

Aree target: Legs, Back

Aggiunto da Brett Drummond

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Workouts for Planet Fitness

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Physical Therapy Glutes

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Abductor machine

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Abductor machine

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

Adductor Machine

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Adductor Machine

30 ripetizioni

Set 5: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Seated Elliptical

45 minuti

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