Planks

Moderato Duration 9 minuti

Aggiunto da Herbert Colls

Descrizione

Let's tighten that core

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 secondi

Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Push Ups

30 secondi

Plank

2 minuti

Rest

30 secondi

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