Allenamento Intenso

Trainning Hard 1.0

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Núcleo, Pecho

Attrezzatura: Mancuernas, Pelota de estabilidad

Aggiunto da Personal Trainer Gustavo Daza

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Miércoles

Exercises

Set 1: 3 round

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Flexiones de brazos rápidas

Flexiones de brazos rápidas

1 minuto

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minuto

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 minuto

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

1 minuto

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuto

Allenamenti correlati

16 min 30 sec, Moderato

2° Entrenamiento

2° Entrenamiento

9 minuti, Intenso

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 min 23 sec, Intenso

30 min 5 sec, Moderato

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

11 min 25 sec, Moderato

8 min 35 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bomba Exprés con Pelota

Bomba Exprés con Pelota

20 minuti, Principiante

Recortador de Cintura

Recortador de Cintura

20 minuti, Moderato

Pelota y Campanas

Pelota y Campanas

14 minuti, Intenso

BFF: Arreglo de fitness con pelota

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 minuti, Moderato

Explosión de Pelota

Explosión de Pelota

40 minuti, Intenso

¡Pasándola Bien!

¡Pasándola Bien!

26 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

My Own Spartacus Workout

Intenso

1 h 6 m

Día De Pierna Y Abdomen 4

Intenso

39 min

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Pared

chest and back 12

Intenso

51 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Mancuerna

Hitt Box 🥊 1.0

Intenso

40 min

Hombros

Bandas de resistencia

Leg Day & Abs!. 3

Intenso

35 min

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Pared, Mancuernas

Espalda Y Biceps

Principiante

35 min

Espalda

Mancuernas, Bandas de resistencia, Silla, Pelota de estabilidad, Colchoneta de ejercicio

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero