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Allenamento Intenso

Legs/Back

Intenso   14 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Chandler Thornton
 		    Aggiunto da Chandler Thornton
Legs/Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 ripetizioni
Bench Barbell Calf Raises
50 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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