Allenamento Moderato

Chest and Back

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Bench

Aggiunto da Drew Cleveland

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

15 secondi

Set 2: 3 round

Elevated Chest Dips

30 secondi

15 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondi

15 secondi

Push Up with Feet on Step

30 secondi

15 secondi

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 secondi

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 secondi

15 secondi

Set 3: 2 round

30 secondi

35 secondi

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