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Set 1: 1 round
30 secondi
10 ripetizioni
1 minuto
1 minuto
20 ripetizioni
10 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
10 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 ripetizioni
1 minuto
5 ripetizioni
5 ripetizioni
1 minuto
1 minuto
30 secondi


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