Allenamento Moderato

Day 2

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Aggiunto da Natalie Casey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Front Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Front Raises

12 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Upright Rows

12 ripetizioni

15 secondi

Seated Dumbbell Press

Pesi: Leggero

Seated Dumbbell Press

12 ripetizioni

15 secondi

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