Sunday

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebell

Aggiunto da A R

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

30lb kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-Ups

21 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

21 ripetizioni

Burpees

21 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

18 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

18 ripetizioni

Burpees

18 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

15 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

15 ripetizioni

Burpees

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

12 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

12 ripetizioni

Burpees

12 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

9 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

9 ripetizioni

Burpees

9 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

6 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

6 ripetizioni

Burpees

6 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pull-Ups

3 ripetizioni

Kettlebell Goblet Squats

3 ripetizioni

Burpees

3 ripetizioni

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