Allenamento Moderato

FullBody

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Aggiunto da Chandler Thornton

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 3 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 3 round

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Set 8: 3 round

12 ripetizioni

30 secondi

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