Allenamento Moderato

777 Shoulders

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Amber Farhat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

7 ripetizioni

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Dumbbell Front Raises

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Set 2: 1 round

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Upright Rows

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Dumbbell Hammer Curl to Press

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Set 6: 1 round

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Upright Rows

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Dumbbell Hammer Curl to Press

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Set 7: 1 round

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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