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Allenamento del Membro

Form With Function

34 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Box or Step, Bench, Pull Up Bar, Rings, Dumbbell

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Form With Function
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Box Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Rope Climb
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rope Climb
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Bench Dips
Bench Dips
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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