Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Garage

Moderato   31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Aaron Smekal
 		    Aggiunto da Aaron Smekal
Garage
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Battle Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Battle Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Battle Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Battle Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Battle Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Battle Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Battle Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Battle Rope
1 minuto

Allenamenti correlati

Offffffff
Offffffff
28 min 45 sec, Intenso
Starting Jumping Rope
Starting Jumping Rope
14 min 3 sec, Moderato
Fun
Fun
30 minuti, Intenso
Jump Rope +
Jump Rope +
32 min 40 sec, Moderato
Hit
Hit
22 minuti, Moderato
Skipping Cardio
Skipping Cardio
17 min 2 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

The Unbound Lower Armor Forge
The Unbound Lower Armor Forge
48 min 25 sec, Intenso
Full Body
Full Body
53 min 40 sec, Intenso
Rest Day HIIT
Rest Day HIIT
25 minuti, Moderato
142- Amrap Crossfit 180319
142- Amrap Crossfit 180319
34 min 12 sec, Intenso
Workout Of The Week 3
Workout Of The Week 3
46 minuti, Moderato
Cardio Fat Blast
Cardio Fat Blast
33 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis