Burn 2

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Aggiunto da Marisa Flores

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

ejercicio

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Sentadillas de división con salto

30 secondi

Descanso

10 secondi

Saltos en el sitio

30 secondi

Descanso

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Rodillas altas

30 secondi

Descanso

10 secondi

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 secondi

Descanso

10 secondi

Sentadillas de tijera

30 secondi

Descanso

10 secondi

Saltos en el sitio

30 secondi

Descanso

1 minuto

Set 3: 1 round

Rodillas altas

30 secondi

Descanso

10 secondi

Plancha sobre los codos

30 secondi

Descanso

10 secondi

Sentadillas con patadas frontales

30 secondi

Descanso

10 secondi

Saltos en el sitio

30 secondi

Descanso

1 minuto

Set 4: 1 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

2 minuti

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Principiante

11 min 10 sec, Moderato

Iniciación Al Entrenamiento

24 minuti, Principiante

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