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Allenamento Moderato

Bye-bye Cellulite!

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Alicia Struck
 		    Aggiunto da Alicia Struck
Bye-bye Cellulite!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
30 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
10 ripetizioni
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 ripetizioni
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 ripetizioni
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
20 ripetizioni
Step-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Step-Ups
30 ripetizioni
Lying Leg Abduction
Lying Leg Abduction
10 ripetizioni
Burpees
Burpees
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Lunges
Lunges
30 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
10 ripetizioni
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 ripetizioni
Right Leg Front-and-Back Lunges
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10 ripetizioni
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
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30 ripetizioni
Lying Leg Abduction
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Set 3: 1 round
Lunges
Lunges
30 ripetizioni
Side Lunges
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10 ripetizioni
Left Leg Front-and-Back Lunges
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10 ripetizioni
Right Leg Front-and-Back Lunges
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Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
20 ripetizioni
Step-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
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