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Allenamento Moderato

sprained ankle 1

Moderato   1 h 15 m

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

sprained ankle 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
2 minuti
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
3 minuti

Set 2: 5 round
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti

Set 3: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minuti

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