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Allenamento per Principianti

Back And Shoulders

Principiante   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Stu Mcneil
 		    Aggiunto da Stu Mcneil
Back And Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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SHOULDERS
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