Allenamento Moderato

Batman

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ігор Ігорр

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

30 ripetizioni

15 secondi

40 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 ripetizioni

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 ripetizioni

15 secondi

10 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

40 ripetizioni

15 secondi

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

10 ripetizioni

15 secondi

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

10 ripetizioni

15 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 ripetizioni

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