Allenamento Moderato

Beginner Bowflex

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Chair

Aggiunto da Bret Swann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

30 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Incline Bench Press

30 ripetizioni

200 ripetizioni

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

50 ripetizioni

Resistenza: Moderato

1 minuto

Pesi: Moderato

30 ripetizioni

Band Front Raises

Resistenza: Moderato

Band Front Raises

30 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Torso Twist with Band

30 ripetizioni

Flexion Back Row

30 ripetizioni

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

60 ripetizioni

Right Side Leg Lifts

60 ripetizioni

60 ripetizioni

60 ripetizioni

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