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Hiit


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto

Set 2: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 8: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 9: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 10: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 11: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 12: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 13: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 14: 1 round
❤️ Molto Duro (Zona 4)
45 secondi
❤️ Leggero (Zona 1)
15 secondi

Set 15: 1 round
❤️ Leggero (Zona 1)
2 minuti


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29 minuti, Principiante
HIIT RUN
32 minuti, Intenso


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