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Allenamento per Principianti

After Run Stretch

Principiante   8 minuti

Aree target: Legs

Tiffani Alisha
 		    Aggiunto da Tiffani Alisha
After Run Stretch
Tag
Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Static stretches I found online for after a run. Stretching after a run will improve flexibility and recovery.

Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi

Set 2: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
40 secondi
Modified Cobra
Modified Cobra
40 secondi

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