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Allenamento per Principianti

Post Run Stretch

Principiante   5 minuti

Aree target: Stretching

Attrezzatura: Wall

Sara Gentle
 		    Aggiunto da Sara Gentle
Post Run Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Stretching Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Knee Folds
Knee Folds
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 secondi
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi

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