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Allenamento Moderato

Week 2 - Wednesday

Moderato   12 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench

Heath Nimke
 		    Aggiunto da Heath Nimke
Week 2 - Wednesday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Squats
Pesi: Moderato
Barbell Squats
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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