Allenamento Intenso

OTF

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Weighted Sumo Squats

Pesi: Moderato

Weighted Sumo Squats

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

1 minuto

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

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