Allenamento Intenso

Ph

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Pared

Aggiunto da Javier Troitiño Soriano

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales bicicleta

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45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 secondi

10 secondi

Saltos en el sitio

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos en el sitio

45 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Estocadas con saltos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Estocadas con saltos

45 secondi

10 secondi

Sentadilla estática

Sentadilla estática

45 secondi

Set 3: 1 round

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

45 secondi

10 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Trote en el lugar

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trote en el lugar

45 secondi

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