Allenamento del Membro

Back

Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Stacey Saunders

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Tuesday

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Seated Cable Row

10 ripetizioni

1 minuto

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 ripetizioni

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