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Allenamento Intenso

Back 1/31/24

Intenso   32 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Back 1/31/24
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 3 round
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 3 round
Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 3 round
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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Back
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