Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Arms, Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Workout above the waist

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 ripetizioni

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 ripetizioni

12 ripetizioni

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