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Allenamento Intenso

Bodyweight Blitz

Intenso   32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Bodyweight Blitz
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 ripetizioni
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
20 ripetizioni
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 ripetizioni
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Workout Discussion

25 Jul
Whats your time?

Appare in

full body
Corpo Intero
bodyweight
Peso Corporeo

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