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Allenamento Moderato

Ab Attack

Moderato   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Aggiunto da Personal Trainer Danette Lane
Ab Attack
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Stop saving your abs for last! Face the monster in the closet and rest knowing you accomplished your goal with this 20 minute ab routine.

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi

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