Allenamento Moderato

Army Arms

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Sandra Saidi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

30 secondi

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Alternating Bent Over Rows

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30 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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Alternating Bent Over Rows

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