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Allenamento Moderato

Stepper Abs

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stair Machine, Stability Ball

Tony Shaver
 		    Aggiunto da Tony Shaver
Stepper Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Macchina per Scale Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Stair Stepping
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1 minuto
Stability Ball Knee Tucks
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Stair Climbs
1 minuto
Plank on Ball
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30 secondi
Stair Stepping
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1 minuto
Russian Twists
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30 secondi
Stair Climbs
1 minuto
Ab Ball Raises
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30 secondi
Stair Stepping
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1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 secondi
Stair Climbs
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Stair Climbs
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30 secondi
Stair Stepping
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