Allenamento Intenso

Athlean-X Dumbells

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Aggiunto da Thejedichef Jw

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Jeff Cavalier's personal dumbbell workout from his YouTube channel

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Hammer Curl to Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Vertical Goblet Squats

Pesi: Pesante

Vertical Goblet Squats

1 minuto

10 secondi

Pullovers on Ball

Pesi: Pesante

Pullovers on Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Dumbell Suitcase Walk

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbell Suitcase Walk

1 minuto

5 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

Kettlebell Swings

Pesi: Pesante

Kettlebell Swings

1 minuto

5 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Tripod Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 min 30 sec

5 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

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