Allenamento Intenso

Complete Strength 67

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Repeat complete strength 66 warm up

Exercises

Set 1: 5 round

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

4 ripetizioni

30 secondi

8 ripetizioni

30 secondi

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 ripetizioni

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

30 secondi

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

12 ripetizioni

30 secondi

8 ripetizioni

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

8 ripetizioni

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

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