Allenamento Intenso

Complete Strength 86

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

8 ripetizioni

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

15 ripetizioni

Set 3: 5 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 ripetizioni

20 ripetizioni

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