Allenamento Intenso

Complete Strength 89

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

10 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 ripetizioni

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 ripetizioni

30 secondi

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