Allenamento Intenso

Five

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell

Aggiunto da Gabriel Sancez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

13 ripetizioni

7 ripetizioni

Set 2: 5 round

Plank Pusch Up Plus

12 ripetizioni

Barbell Clean and Press

Pesi: Pesante

Barbell Clean and Press

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

3 minuti

Set 4: 5 round

Ponte A Terra

15 ripetizioni

18 ripetizioni

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