Allenamento Intenso

Complete Strength 91

Intenso Duration 25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Torso Rotations with Medicine Ball

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12 ripetizioni

Toe Touch Single Arm

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20 ripetizioni

Set 2: 4 round

8 ripetizioni

Set 3: 4 round

Straight Single Leg Floor Bridges

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15 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

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20 ripetizioni

Supine Floor Sliders

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15 ripetizioni

Set 4: 5 round

10 ripetizioni

20 ripetizioni

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Pull Up Bar, Barbell, Bench

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