Allenamento Moderato

Weighted Abs

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Andre Amiro

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

A test of ab excercises I never do.

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Moderato

Barbell Roll Out

45 secondi

Pesi: Moderato

Hip Thrusters

45 secondi

25 secondi

Plank Heaves

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

45 secondi

25 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondi

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 ripetizioni

25 secondi

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

45 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 ripetizioni

25 secondi

Medicine Ball Chops

Pesi: Moderato

Medicine Ball Chops

45 secondi

Medicine Ball Chops

Pesi: Moderato

Medicine Ball Chops

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 secondi

55 secondi

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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