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Allenamento Moderato

Lower Abs

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Tebogo Segooa
 		    Aggiunto da Tebogo Segooa
Lower Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
In and Outs
In and Outs
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto

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