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Allenamento Intenso

Complete Strength 60

Intenso   42 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 60
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Set 1: 6 round
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
4 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Knee Grabs
Knee Grabs
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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