Allenamento Intenso

Complete Strength 63

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

30 yard farmer walk - 90 steps

Exercises

Set 1: 2 round

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

12 ripetizioni

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

12 ripetizioni

30 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Single Leg Squats

Single Leg Squats

6 ripetizioni

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

12 ripetizioni

Single Arm Bench Press

Single Arm Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

20 secondi

10 secondi

20 secondi

10 secondi

Allenamenti correlati

29 min 30 sec, Moderato

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 min 6 sec, Intenso

38 min 45 sec, Moderato

Complete Strength 1

Complete Strength 1

23 min 27 sec, Intenso

Month 10 Complete Strength 1

Month 10 Complete Strength 1

24 min 19 sec, Intenso

Complete Strength 40

Complete Strength 40

49 min 27 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuti, Moderato

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuti, Moderato

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sec, Moderato

19 min 25 sec, Moderato

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sec, Principiante

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Complete Strength 55

Intenso

30 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 41

Intenso

22 min

Full Body

Foam Roller, Kettlebell

Complete Strength 62

Intenso

29 min

Full Body

Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 44

Intenso

17 min

Lower Body

Kettlebell

Metabolic Chaos 46

Intenso

28 min

Core

Medicine Ball

Metabolic Chaos 48

Intenso

32 min

Legs

Kettlebell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero