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Allenamento Moderato

Exercise 2A 2B

Moderato   10 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Neyza Fit
 		    Aggiunto da Neyza Fit
Exercise 2A 2B
Tag
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Exercises

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Dumbbell Single Leg Seesaws
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Rest
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Dumbbell Rear Lateral Raises
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12 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Single Leg Floor Bridge on Ball
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12 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Pendlay Row
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12 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Deadlifts
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12 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
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12 ripetizioni
Kneeling Left Arm Rows
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12 ripetizioni
Rest
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