Allenamento Intenso

Chest Layer System (HeS)

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

❤️ Massimo (Zona 5)

6 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

1 ripetizione

10 secondi

Set 4: 1 round

3 minuti

Set 5: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

1 ripetizione

10 secondi

Set 6: 1 round

3 minuti

Set 7: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

1 ripetizione

10 secondi

Set 8: 1 round

3 minuti

Set 9: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

7 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 10: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

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Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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