Allenamento Moderato

Upper

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Lauren Hazell Lauren Hazell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Upper

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Leggero

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Leggero

Bent Over Tricep Kick Backs

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Upright Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Leggero

Ripetizioni Fino Al Fallimento

45 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell V-Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell V-Raises

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbell Back Row

Pesi: Leggero

Dumbell Back Row

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Leggero

Kneeling Left Arm Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Leggero

Kneeling Right Arm Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 2 round

Pesi: Leggero

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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