Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Kettlebell Complex

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell

Daniel Baillie
 		    Aggiunto da Daniel Baillie
Kettlebell Complex
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
6 ripetizioni
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
6 ripetizioni
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
6 ripetizioni
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Kettlebell Complex
Kettlebell Complex
14 min 40 sec, Moderato
Kettlebell Complex 20
Kettlebell Complex 20
6 minuti, Moderato
Kettlebell
Kettlebell
31 min 50 sec, Intenso
Kettlebell
Kettlebell
36 min 35 sec, Moderato
Kettlebell Complex
Kettlebell Complex
32 minuti, Intenso
One Side Kettlebell Complex
One Side Kettlebell Complex
9 min 24 sec, Intenso
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis