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Allenamento Moderato

Planks - HITS

Moderato   6 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Ningún equipo

Gio Gzlzb
 		    Aggiunto da Gio Gzlzb
Planks - HITS
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
30 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha lateral
Plancha lateral
20 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha lateral
Plancha lateral
20 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha
Plancha
20 secondi
Descanso
Descanso
10 secondi
Ejercicios de Superman acostado
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Descanso
Descanso
10 secondi
Plancha completa con elevación de piernas
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30 secondi
Descanso
Descanso
20 secondi

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1
1
10 minuti, Moderato
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